ダイエットに効果的な飲み物はコーヒー

皆さんダイエットは進んでいますか？
ダイエットしてる人はカッコいいです。
なぜなら、自分と戦っているからです。

私も取り組んでる時はしんどかったですが
達成した後の喜びは自分でしか味わえません。

・カッコよく、可愛くなりたい。
・ファッションを楽しみたい
・彼氏、彼女欲しい

などなど願望はたくさんあります。

ですがこの願望を叶えるのは自分次第です。
これから私が実践した方法を紹介します。

まず、私は一番効果的だと思ったのはコーヒーです。

コーヒーのメリット

・ストレス解消効果
・脂肪燃焼効果
　があります。
・リラックス効果

・食事後
・運動前
・昼寝前

なぜ食事後にコーヒーを飲むと良いのか？

それは、食事後はカロリーがたまり消化
しないといけないからコーヒーを飲めば
脂肪燃焼効果が発揮できるということです。

なぜ運動前にコーヒーを飲むと良いのか？

ただしくいえば30分前が良いです。

運動前だと運動の効果が、脂肪燃焼効果が
２倍になるからです。
なので運動する30分前に飲んでおくとよいでしょう。

なぜ昼寝前にコーヒーを飲むと良いか？

昼寝の最適な時間は15分と言われており、
コーヒーを飲むとリラックスして睡眠を促し、
15分から20分後に目が覚めるように作用
するからです。

これ毎日使ってます。
夜なかなか眠れない日でも昼寝15分するだけで
夜に3時間寝たのと同じ効果でるそう。

午後からの仕事も元気モリモリでできます。

コーヒーはもともと好きだったので抵抗なく
楽にできました。

しかし、コーヒーが飲めない、苦い、まずい
という方はSNSで話題の借金玉コラボブレンド

コーヒーだけでなくカフェオレベースもあり、
とても飲みやすく習慣化しやすいと思います。

脂肪が燃えてる感じはしなかったですが
昼寝が気持ちよくできるのと、
リラックス効果があるので、楽しく
取り組めることができました。

食事制限することなく、飲むだけで効果
あるので驚きですよね？？

あともう一つ付け加えておくと、
運動にはHIITトレーニングがオススメです。

やり方や詳細は下の記事から
sinnchang.hatenablog.com

たった4分でトレーニングできるので時間がないと
いう言い訳は聞きませんよー。

このトレーニングと組み合わせるとあなたの
体はみるみる変わると思います。

・ミルクや砂糖を入れすぎない
これを入れすぎるとカロリーが増えるので
ダイエットの意味がありません。

苦いのであれば、ミルクなど入れてもいいですよ。
これは続けることに意味があると思います。

・空腹時などに飲まない
空腹時に飲むと胃に負担がかかるので
体によろしくありません。

・口臭に気をつけてください。
クロロゲン酸が含まれており、コーヒー
の独特な匂いがします。

歯磨きしても取れないので気になる方は
下の記事をご覧ください。
sinnchang.hatenablog.com

コーヒーダイエットは手軽にできるので
是非試してみてください。