アパートでもできる 毎日トレーニング
私の源は筋トレです
筋トレをして人生は大きく変わりました
しかし多くの人は時間がない、めんどくさいなど
の理由で行わない人が多いです。
私も最初は皆さんと同じでした。
この問題をどう解決したのか？をお伝えしたい
と思います。
私は仕事に通いつつ、通信大学にも通っており
筋トレをする時間を作ることはできもせんでした。
でもこれはあるトレーニング方法によって改善されました。
それはHIITトレーニングです。
…と言われてもピンときませんよね。
簡単に言えば4分間の無酸素運動を行います。
無酸素運動は代表的なものはばバービージャンプ
です。
トレーニング方法
４分間に２０秒の無酸素運動と１０秒の休憩のサイクルを８セットです。
やり方が分からなければ下の動画を参考にしてください。
↓
バービージャンプは激しいので家でできない。
と思う方もいるはずです。
そこで、家でも周りに影響なくトレーニングする
方法もあります。
始めるなら手間なくて手軽に行いたいですよね？
それがこの下の動画です。
↓
1分間で45分間トレーニングしたくらいの効果があるそうです。
最初は私も信じてませんでしたが成果は行動あるのみだと思い、とりあえず
一週間行いました。
効果
どんどん効果が体に現れてくるんです。
それはを鍛えられ、代謝も上がり脂肪から筋肉へ
と変わっていきました。
さらに続けていくと息が切れにくくなるし体が軽くなってきます。
ここまでくると楽しくなっちゃってこのトレーニングをやめることができないんです。
これ本当です。
嘘だと思っても自分の身体で試してみましょ？
すると今まで見えてない自分に出会えるかもしれません
辛いことはしたくないですよね？それは皆同じです
しかし、トレーニングを楽しく、そして習慣化すれば
自分の人生の一部となります。
これを見終わった時から始まっています。
いい報告をお待ちしています。
↓ こちらは私が仕事をする時に使用しているウェアです。
よかったら使用してみてください。
