首の下の骨が出ている　頸椎

首の骨が出ているのは危険な状態です。
もし、この症状に気づいたのであれば
痛みが伴っているのではないでしょうか？

痛みが今はなくても後々、骨に負担がかかり
痛くなってくるでしょう。

早めに処置、予防する必要があります。
骨が出ている原因と私が実際に行い治した方法を紹介します。

骨が出ている原因

それは、普段の姿勢の悪さから来ます。
スマホをつついたり、パソコンをつつくとき
などの前かがみの姿勢は首への負担が大きいです。

頭は体の中で一番重い部位ですので、その頭を
首で支えているのですから首が正しい位置にないと
負荷を分散できません。

正しい首は綺麗に湾曲しています。
しかし、最近ではストレートネックという
首がまっすぐになっている人が多くいます。

このストレートネックの人は、首、肩への負担が大きく
頸椎など首のヘルニアになる恐れがあります。

私も猫背だったので姿勢も悪く
首こり肩こりもひどくいつも体が重く、だるかったです。
さらに、首を動かすのがしんどいので体から動かすくらい
の重症でした。

ストレートネックにもなっていて見た目も相当悪かったです。
こんな状態になりたくないですよね？

骨が出ている部分は第7頸椎だと思います。
すごい大きな丸い骨ですよね？

こんな症状ないですか？

上や下も向くと痛い
息が苦しい
肩が上がっている
頭が前に出ている人
腕が上がりにくい人

などなど、体に不自由なことばかりです。
この状態になると毎日ストレスが溜まります。

ですが、治す方法があります。

一番オススメする方法は、ヨガです。

私は、整体や病院に通いましたが、その場だけしか
痛みは改善せず、根本的な対処になりませんでした。

なので全力でヨガをオススメします。
私が実際に行ったヨガを紹介します。

こちらを私は毎日行いました。
首こり肩こりが和らぎ、ストレスも改善されました。

他にも、体の歪みも首コリなどの原因になると考えたので
毎晩寝る前に歪みを治すヨガも取り入れました。

気持ちいいですよ。ぜひ行ってみてください。

ヨガの他にもタオルマッサージと枕の見直し
が効果的だと思います。

タオルマッサージは首の裏にタオルを押し当てて
タオルを手前にひっぱります。
逆に首は後ろに力を加えるといい感じに
刺激されます。

注意点は、あまり強く行わないこと。
予定痛みは酷くないます。

睡眠は、人生の3分の1です。
なので寝る時の姿勢は重要になります。

自分に合った枕、布団で寝ることで睡眠の質
も向上し、体の疲れも癒してくれます。

是非参考にしてみてください。