手間を省くことの大切さ

人は環境に支配されやすいです。
だから、環境から変えてくと行動も変わります。

私は筋トレと勉強を日課にしてます。
勉強は毎日習慣化しているので仕事終わりでも
スイッチを入れることができます。
しかし、筋トレはしんどくてやる気が
全く起きない時があります。
そういう時に限って後回しにして結局は寝てしまう
なんてことが多々あります。

それを防ぐには、
私はルールを作りました。
いつも仕事帰りに一度家に帰って休憩してから
トレーニングに行ってました。
でも一度体緩めてしまうともう動きません！
わかりますよね？？
なのでカバンに事前にトレーニングウェアを
入れておいて家に帰ってトレーニングウェア
を取るという手間を省きます。
すると仕事帰りの途中で少し抵抗はありますが
家に帰ってトレーニングしないということは
無くなります。

他に例を挙げるなら
朝起きてスマホをつつく癖があるのなら
スマホの上にトレーニングする時用の手袋を
スマホの上に置いとくわけです。
すると、スマホをつつこうとすると手袋に目が行き
トレーニングを始めるという感じです。
手袋を取りに行くという手間を省くだけでも
全然効果は違います。

もう一つ例を挙げるなら
英語の勉強をしようとしていても
英語の本が荷物の下敷きになってるだけでも
やる気無くなりますよね。
全て手間を省きましょう。
自分が過ごしたい生活、目標にしていること
を達成するために手間を省くことから始めましょう

妥協することは簡単ですが、積み上げていくと
今まで見えてこなかったものまで見えてくる
と思います。
皆さんも環境から変えるという習慣をつけて
みてください。